Ganz ohne Hilfsmittel trainieren, nur mit dem eigenen Körpergewicht – mit diesen 17 Übungen für die Funktionskreise Arme/Schultern, Rumpf, Beine und den gesamten Körper
Quelle: menshealth.de
Krafttraining ohne Geräte - Die besten 17 Übungen für mehr Muskeln ohne Geräte
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