Du willst nicht nur deine Abs trainieren, sondern gleichzeitig auch deinen Rumpf stärken und und die Wirbelsäule stabilisieren? Dann ist die Pallof Press die richtige Übung für dich.
Quelle: fitforfun.de
Flacher Bauch und starker Rücken: Die Pallof Press ist noch effektiver als Planks
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