Wie wärmst du dich vor deinem Training auf? Machst du zehn Minuten Cardio oder Dehnübungen? Dann solltest du deine Trainings-Routine überdenken – denn ein anderes Warm-up ist tatsächlich besser für den Körper.
Quelle: fitforfun.de
Vor dem Training: Dieses Warm-up ist besser als Cardio- und Dehnübungen