Ohne Fitnessstudios sitzen viele Kraftsport-Fans auf dem Trockenen. Natürlich kann man zu Hause mit ein paar Hanteln trainieren – doch gefühlt erzielt dieses Training oft nicht den gewünschten Muskelaufbau. Eine Studie zeigt allerdings, dass auch dieses Krafttraining effektiv sein kann.
Quelle: fitforfun.de